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冬季應該如何養生保暖?

發布者:旭潔多功能洗地機和電動掃地車  信息來源:江西大型清潔設備生產廠  發布時間:2020-11-23  瀏覽量:
  短暫的升溫后,近期迎來一波降溫,那么寒冬之中又遇降溫來襲該如何養生保暖呢?

  做好家里的通風

  天氣降溫,大家一般會緊閉門窗。但這樣做會使室內空氣流通不暢,緊閉的空間內會出現大量的二氧化碳,長時間呆在這樣的空間內會導致缺氧,人體會出現頭暈胸悶的情況,而且也容易滋生細菌。所以要多通風,每天可早晚開窗通風20分鐘左右,排出有害氣體。

  增強免疫力

  冬季早晚溫差大,人體的抵抗力易下降。身體的免疫力低,就會給疾病帶來可乘之機。尤其是又值天氣干燥,對肌膚的傷害也很大,所以這時候一定要注重提高免疫力。可以適當的口服補充一些維生素C、維生素E,平時也可以多吃一些水果和牛奶、魚肉等富含維生素的食物。

  多喝粥養胃

  天冷了,可以多喝一些粥養胃。早餐喝一碗熱粥,可暖身,提高御寒能力,還能舒緩胃部。尤其是對于喉嚨不適的人,溫熱的粥可以滋潤喉嚨,能夠緩解喉嚨的不適??梢远嗪纫恍┘t棗粥、小米粥等,這些粥具有養胃安神的功效,可以益氣養胃。

  多喝白開水

  冬季氣候干燥,人體容易缺水,很容易 “燥”,所以一定要多喝水。這樣可以保證機體的需要,而且還可起到為身體排毒的作用。
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