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冬季應(yīng)該如何養(yǎng)生保暖?

發(fā)布者:旭潔多功能洗地機(jī)和電動(dòng)掃地車  信息來(lái)源:江西大型清潔設(shè)備生產(chǎn)廠  發(fā)布時(shí)間:2020-11-23  瀏覽量:
  短暫的升溫后,近期迎來(lái)一波降溫,那么寒冬之中又遇降溫來(lái)襲該如何養(yǎng)生保暖呢?

  做好家里的通風(fēng)

  天氣降溫,大家一般會(huì)緊閉門窗。但這樣做會(huì)使室內(nèi)空氣流通不暢,緊閉的空間內(nèi)會(huì)出現(xiàn)大量的二氧化碳,長(zhǎng)時(shí)間呆在這樣的空間內(nèi)會(huì)導(dǎo)致缺氧,人體會(huì)出現(xiàn)頭暈胸悶的情況,而且也容易滋生細(xì)菌。所以要多通風(fēng),每天可早晚開(kāi)窗通風(fēng)20分鐘左右,排出有害氣體。

  增強(qiáng)免疫力

  冬季早晚溫差大,人體的抵抗力易下降。身體的免疫力低,就會(huì)給疾病帶來(lái)可乘之機(jī)。尤其是又值天氣干燥,對(duì)肌膚的傷害也很大,所以這時(shí)候一定要注重提高免疫力。可以適當(dāng)?shù)目诜a(bǔ)充一些維生素C、維生素E,平時(shí)也可以多吃一些水果和牛奶、魚肉等富含維生素的食物。

  多喝粥養(yǎng)胃

  天冷了,可以多喝一些粥養(yǎng)胃。早餐喝一碗熱粥,可暖身,提高御寒能力,還能舒緩胃部。尤其是對(duì)于喉嚨不適的人,溫?zé)岬闹嗫梢宰虧?rùn)喉嚨,能夠緩解喉嚨的不適。可以多喝一些紅棗粥、小米粥等,這些粥具有養(yǎng)胃安神的功效,可以益氣養(yǎng)胃。

  多喝白開(kāi)水

  冬季氣候干燥,人體容易缺水,很容易 “燥”,所以一定要多喝水。這樣可以保證機(jī)體的需要,而且還可起到為身體排毒的作用。
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